Muscles importants pour la randonnée : développez votre performance !

Les blessures de surcharge représentent la majorité des arrêts en randonnée longue durée, bien avant les entorses ou les chutes. Pourtant, l’entraînement ciblé de certains groupes musculaires reste souvent négligé, au profit du simple allongement des distances parcourues.

Certains muscles, peu sollicités dans la vie quotidienne, deviennent pourtant indispensables dès lors que le terrain se fait accidenté ou que le …

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